체지방 감소

체지방을 감소시키기 위해서는 규칙적인 운동과 균형 잡힌 식단이 필요합니다. 운동은 유산소 운동과 근력 운동을 조합하여 진행하는 것이 좋으며, 식단으로는 과일과 채소를 적절히 섭취하고 고단백 저지방 식품을 선택하는 것이 좋습니다. 또한 정기적인 수면과 스트레스 관리도 체지방 감소에 도움이 됩니다. 아래 글에서 자세하게 알아봅시다.