철

미네랄은 우리 몸에 필요한 다양한 영양소를 제공해주는데, 각각의 미네랄은 서로 다른 효능을 가지고 있습니다. 예를 들어, 철은 혈액을 생성하고 면역력을 강화해주는 역할을 하며, 칼슘은 뼈와 이빨을 강화시켜줍니다. 그 밖에도 마그네슘, 칼륨, 아연 등 다양한 미네랄이 있으며, 이들은 우리 몸에서 균형있는 기능을 수행하기 위해 필요합니다. 아래 글에서 자세하게 알아봅시다.