재활

효과적인 치료와 회복을 위한 운동은 신체 부위에 따라 다양한 방법이 있습니다. 근력 강화를 위해서는 저항 운동이 좋고, 유연성을 향상시키기 위해서는 스트레칭이 효과적입니다. 또한, 유산소 운동은 심혈관 기능을 향상시키고 체력을 키워주는데 도움이 됩니다. 이 외에도 적절한 자세와 운동 방법, 식이 조절 등의 꿀팁이 있으며, 이 모든 내용을 자세히 알아봅시다.