유연성

스트레칭은 운동 전후에 필수적인 요소로 알려져 있습니다. 스트레칭을 통해 운동 전 유연성을 향상시키고 부상의 위험을 줄일 수 있으며, 운동 후에는 근육의 회복을 도와주고 근육통을 완화시킵니다. 따라서, 운동을 하는 사람들에게는 스트레칭이 중요한 활동이라고 할 수 있습니다. 이러한 스트레칭의 유연성 향상 효과와 함께 다양한 유용한 스트레칭 루틴을 알아보도록 할게요.