운동전스트레칭

운동을 할 때 스트레칭은 아주 중요합니다. 스트레칭을 통해 근육을 풀어주고 관절의 유연성을 높일 수 있기 때문에 운동 동작의 효과를 극대화할 수 있습니다. 또한 스트레칭은 모션 범위를 늘려주고 근육 손상을 예방하는데도 도움을 줍니다. 그러므로 운동 전에 반드시 스트레칭을 하는 것이 필요합니다. 이 글에서는 스트레칭의 중요성과 효과에 대해 정확하게 알아보도록 할게요.