실내자전거

스피닝 운동은 인기 있는 실내 사이클 트레이닝으로, 심폐체력 향상, 체지방 감소, 근력강화 등 다양한 효과를 가져옵니다. 이를 위해 올바른 자세와 기술을 사용하는 것이 중요한데, 헤드폰을 사용하여 음악과 함께 자신의 리듬으로 페달을 밟는 것, 중앙에 분배된 체중으로 안정적인 자세를 유지하는 것이 그 기술의 핵심입니다. 자세하게 알아보도록 할게요.