노화 지연을 위한 운동의 중요성 알아보기
노화는 모든 사람에게 도달할 수밖에 없는 자연적인 과정이지만, 우리는 노화 과정을 지연시키고 건강하고 활기찬 삶을 유지하기 위해 노력할 수 있습니다. 이때 운동은 노화 지연에 매우 중요한 역할을 합니다. 운동은 골격 근육을 강화하고 유지하기 때문에 치매, 골절, 관절염과 같은 노화 관련 질환의 위험을 줄여주며, 대사 속도를 향상시켜 혈류, 호흡, 소화, 대사 등의 생체 기능을 개선시킵니다. 아래 글에서 자세하게 알아봅시다.