운동과 수면: 꾸준히 수면 향상을 위한 5가지 방법
운동과 수면은 밀접한 관계가 있다. 운동은 신체 활동을 촉진시키고 스트레스를 해소시켜 좋은 수면을 유도한다. 수면은 운동 후의 회복에 도움을 주고 운동 성과를 향상시킨다. 그러므로 꾸준한 운동과 적절한 수면은 건강과 피로회복에 중요하다. 하지만 수면 문제를 겪는 사람들도 많다. 좋은 수면을 위해 5가지 방법을 소개해 드릴게요. 아래 글에서 자세하게 알아봅시다.
수면 패턴
운동과 수면은 밀접한 관계가 있다. 운동은 신체 활동을 촉진시키고 스트레스를 해소시켜 좋은 수면을 유도한다. 수면은 운동 후의 회복에 도움을 주고 운동 성과를 향상시킨다. 그러므로 꾸준한 운동과 적절한 수면은 건강과 피로회복에 중요하다. 하지만 수면 문제를 겪는 사람들도 많다. 좋은 수면을 위해 5가지 방법을 소개해 드릴게요. 아래 글에서 자세하게 알아봅시다.