운동 중 상심과 정신 건강을 위한 7가지 방법
몸을 움직이며 운동을 하는 것은 우리의 심신 건강을 챙기는데 매우 중요합니다. 운동은 우리의 스트레스를 줄이고, 우울증과 불안 증상을 감소시킬 수 있습니다. 심장 건강을 높이고 혈액 순환이 개선되어 더 많은 산소를 체내로 공급받을 수 있습니다. 운동 중에는 내추럴 엔도르핀이 분비되어 기분을 좋게 만들어줍니다. 이러한 이유로 우리는 운동을 통해 상심과 정신 건강을 챙기는 것이 중요합니다. 아래 글에서 자세하게 알아봅시다.