명상법

자신의 일상에서도 편안하고 집중할 수 있는 시간이 필요한 것은 누구나 알고 있습니다. 그리고 명상은 그런 시간을 제공해줄 수 있는 도구입니다. 집에서 할 수 있는 명상법은 다양하며, 간단한 자세나 숨을 조절하는 것만으로도 시작할 수 있습니다. 집안의 조용한 공간에서 편안하고 안락한 자세를 취하고 명상에 집중해보세요. 이 글에서는 명상법의 종류와 효과에 대해 자세하게 알아보도록 할게요.