당뇨

알맞은 식단과 영양소는 고령자의 건강을 유지하는 데 매우 중요합니다. 고령자들은 고갈되기 쉬운 영양소를 보충하기 위해 고단백, 저지방, 고섬유 식단을 섭취해야 합니다. 최적의 영양소인 비타민 D와 칼슘은 뼈 건강을 유지하고 골다공증을 예방하는 데 도움을 줍니다. 또한, 오메가-3 지방산은 뇌 기능과 심혈관 건강에 이점을 줍니다. 개인의 식단 조건에 따라 각기 다른 영양소를 포함하는 영양제를 고려해야 합니다. 아래 글에서 자세하게 알아봅시다.

당뇨병은 예방과 조기 발견이 중요한 만성질환입니다. 심플한 라이프스타일 변화로도 많은 도움을 줄 수 있습니다. 운동을 꾸준히 하고 규칙적인 식사, 적절한 수면이 중요합니다. 또한, 당분을 줄이고 식이섬유 섭취를 늘리는 것도 효과적입니다. 아래 글에서 자세하게 알아봅시다.