고령자를 위한 건강한 식단과 영양제 꿀팁
알맞은 식단과 영양소는 고령자의 건강을 유지하는 데 매우 중요합니다. 고령자들은 고갈되기 쉬운 영양소를 보충하기 위해 고단백, 저지방, 고섬유 식단을 섭취해야 합니다. 최적의 영양소인 비타민 D와 칼슘은 뼈 건강을 유지하고 골다공증을 예방하는 데 도움을 줍니다. 또한, 오메가-3 지방산은 뇌 기능과 심혈관 건강에 이점을 줍니다. 개인의 식단 조건에 따라 각기 다른 영양소를 포함하는 영양제를 고려해야 합니다. 아래 글에서 자세하게 알아봅시다.